Cos'è il Nordic Walking

Facile, poco costoso e divertente.

 

All’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

 

A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa: è invece il Nordic Walking, nuovo metodo di praticare sport, che si sta affermando in tutto il mondo.

 

Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Tradotto in italiano si presenta come "Camminata Nordica".

 

Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa, era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione "a secco" estivo-autunnale,

 

Successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.

Sollecitazione dei muscoli a confronto
Sollecitazione dei muscoli a confronto

Il Nordic Walking consiste in una camminata con i bastoncini. Ma attenzione! Molti di noi hanno già camminato con l'ausilio di bastoncini: vi possiamo assicurare che nel Nordic Walking il sistema è totalmente differente, in quanto il bastoncino è usato per spingere e non come appoggio. Non bisogna pensare che si vada più veloci o si faccia meno fatica, perché il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli, di conseguenza aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica.

 

Pensiero comune è credere che camminare con i bastoncini sia cosa scontata e facile. Ad essere sinceri anche noi, essendo fondisti e trekkers, abbiamo ragionato alla stessa maniera quando ci siamo avvicinati al Nordic Walking. Ma fin dai primi passi ci siamo resi conto che il movimento era diverso – molto più completo - con una resa maggiore e dava, soprattutto, molta soddisfazione.

 

Ora, se camminiamo senza i bastoncini, ci accorgiamo che ci manca qualche cosa di veramente speciale e il lavoro passivo della braccia ci fa sentire a disagio.

 

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Fiorella Spaggiari Maestra SINW FIDAL
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Nordic Walking Festival  2012 - Riccione
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SINW alla Marcia per la Pace Perugia-Assisi
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Nordic Walking Festival 2011- Santa Caterina Val Furva con Debora Compagnoni
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marzo 2016

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